#تمرین در منزل #بادیگاردخودباشید #امادگی جسمانی # اموزش # کاراته # یوگا #نانچاکو# مدیتیشن#مراقبه #نانچاکو#دفاع شخصی # انلاین #درمنزل #برای دریافت برنامه ورزش در منزل دایرکت مراجعه کنید #حرفه ای خاص تمرین کنید #درخانه بمانید#کرونا #در منزل #استاد مهدی دهقان#سابقه#۳۰سال کاراته#۲۸سال یوگا#باشگاه تخت جمشید#جهانشهریزد#09120413158